A fraqueza e a força dos problemas de saúde mental

Quais são alguns dos problemas de saúde mental com os quais você pode lutar?

Isso é ansiedade? Depressão? TEPT? Ou algum outro estresse mental com o qual você lida?

Eles fazem você se sentir fraco? Ou eles fortalecem você?

Pense nisso por um momento…

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A boa notícia – força
Eu tenho ansiedade e TEPT e tomo medicamentos para a depressão.

Bons tempos.

No entanto, recentemente determinei que minha saúde mental não me deixa fraca. De fato, faz o oposto completo. Isso me faz perceber quão verdadeiramente forte eu posso ser. O mesmo vale para quem lida com ansiedade crônica ou outros problemas.

Você supera uma batalha a cada dia DAMN. Não só você supera isso, mas você chuta o traseiro.

Por quê? Porque você ainda está vivo. Você sobreviveu a outro dia com as vozes e ruídos de dúvida em seu cérebro ocupado.

Considere o que você realiza em um dia. Você se levanta, se veste, vai trabalhar, lida com as crianças, o trânsito, a administração, a dieta e todas as outras vibrações do caos em sua cabeça. E você conseguiu enfrentar outro dia.

Bravo!

Sua doença mental é um desafio diferente de qualquer outro. Ele briga com você para mantê-lo dentro de sua própria cabeça e evita que você saia da sua zona de conforto. Mas você é FORTE e pode terminar o dia e acordar para o próximo.

Pessoas sem dificuldades mentais não entendem como é difícil realizar tarefas do dia a dia. Período.

Você é forte, incrível e determinado. As tarefas menores são mais difíceis para você, mas você as fez.

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A má notícia-fraqueza
A fraqueza que compartilhamos com problemas de saúde mental pode ser incapacitante.

Podemos não conseguir sair pela porta para ir trabalhar. Podemos não ser capazes de enfrentar um dia no escritório cercado de pessoas felizes, e a ideia de estar em público é assustadora e cansativa.

Ele nos enfraquece ao ponto de duvidar de si mesmo, auto-aversão e, muitas vezes, nos incapacita ao ponto de não sermos capazes de assumir pequenas tarefas.

Mas tudo bem.

Por quê? Porque outras pessoas com problemas de saúde mental conseguem você. Eles entendem e há tantas pessoas no mundo que compartilham esses sentimentos, que não é difícil alcançar.

Existem grupos de apoio, terapeutas, sites, grupos online, colegas, familiares, amigos, colegas e tantos outros caminhos para pesquisar ou alcançar, que estão disponíveis para nós. É apenas uma questão de entender que não estamos sozinhos nessa luta, mesmo quando nos sentimos completamente sozinhos.

É difícil enfrentar certos dias e várias situações, especialmente quando se trata de ansiedade e depressão. Nós visualizamos cenários em nossas mentes de como essas tarefas ou situações irão, e embora nossas suposições sejam frequentemente erradas, elas são fortes o suficiente para nos fazer evitar todas elas. Eles nos lembram das nossas fraquezas.

Superar essa fraqueza exige toda a nossa força. E precisamos encontrar essa força.

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O que eu sei
Eu sei que a ansiedade é uma cadela volúvel. É difícil de entender e extremamente imprevisível, a menos que você tenha um bom conhecimento do seu histórico de gatilhos.

Você pode acordar uma manhã sentindo-se revigorado, dirigindo para o trabalho, e BOOM, algo entra em sua mente e você luta contra o desejo de se virar e ir para casa para rastejar sob as cobertas.

Alternativamente, você acorda sentindo-se “desligado” e sente que o mundo todo é muito pesado para você enfrentar, mas algo (sua força interior) o empurra para fora da porta. Você engole, vai trabalhar e tem um dia produtivo fabuloso.

É tudo par pelo curso. Alguns dias os medicamentos são seus melhores amigos, alguns dias você despreza como eles fazem você se sentir. Um dia, um bom treino é o que você precisa, enquanto o próximo, você mal pode derramar sua primeira xícara de café, uma vez que se sente muito assustador. Eu senti tudo isso.

A chave é compartilhar como você se sente. Escreva, leia, fale, chore, encontre uma saída ou o que for preciso. Você precisa encontrar a força interior que ninguém mais entende e lutar. Alguns dias são derrubados, arrastam-se brigas e outros dias são argumentos silenciosos em sua própria cabeça. Encontrar alguém que entenda isso é uma ajuda imensurável. Há sempre alguém, em algum lugar, que vai conseguir.

Usando sua força interior, sua voz interior poderosa para enfrentar seus desafios é a chave para lidar com sua saúde mental.

Você é um lutador.

E você tem isso.